Apéro : 1 Calories : 0

  

 

Ça y est, c’est officiel,  nous sommes en été !

Et l’été, c’est la saison des apéros dans le jardin ou sur les bords de seine.
Malheureusement, qui dit apéros, dit calories en trop. Et ça, c’est pas l’idéal, parce que l’été, c’est aussi la saison des maillots de bains !

Voici quelques conseils pour des apéros qui ne laissent aucune trace…

Quelques chiffres :

Verre de rosé : 73 calories
Bière : 125 calories

Mojito : 159 calories

Tranche de saucisson : 32 calories

Chips : 570 calories les 100 grammes

Pistaches : 646 calories les 100 grammes, soit 49 calories la poignées !

Vous l’avez compris et le calcul est simple : si les apéros entre copines se font réccurents, les résultats sur la balance peuvent être désastreux.

# Remplacer les charcuteries (saucissons, surimis, rilettes) par du jambon cuit ou des rôtis froids, du blanc de dinde ou de poulet et du surimi. Vous pouvez les accompagner de sauces allégées à base de yaourt nature ou de fromage blanc 0%, dans lesquelles vous pourrez ajouter aromates et épices : cumin, curry, jus de citron, persil, coriandre et encore du la ciboulette.

Le poisson cru peut également faire partie du menu, donc invitez quelques sushis à votre table.

# Optez pour les petits légumes qui sont à croquer ! Concombre, carottes, choux-fleurs..
Ils renferment beaucoup d’eau (90% en moyenne), beaucoup de fibres, une grande quantité de vitamines, des sels minéraux et des oligos-éléments.

# Les brochettes minceur : tomates cerises, boules de melon, crevettes roses, poivrons…
Ayes des idées originales et gourmandes pour apporter fraicheur et légerté à vos papilles.

# Sandwichs façon Wraps : à vous de jouer pour inventer vos recettes. On contine sur la même lancée, on consomme utile pour le corps mais léger ! Maïs, avocat, salade verte, volaille..
Ces petis encas vous permettront d’atteindre la sensation de satiété sans ingurgiter graisses et sucres.

# Pas d’alcool, ou alors très peu ! Préferez un bon verre de vin rouge plutôt que de la bière, du rosé ou du vin blanc qui sont beaucoup plus caloriques.
Pour les boissons fraiches et sucrées, vous avez le choix de vous désaltérer avec des eaux gazeuses ou encore des jus d’agrumes pressés par vos soins.

Si vous êtes accros aux sodas, il faudra passer par le rayon light.

Allez, sortez vos plus belles nappes fleuries, çe ne fait pas de mal... Et n'oubliez pas, le champagne, ça ne compte pas !