24h Healthy Food

 - 24H Healthy Food avec Aqua by -

C'est la rentrée, et les bonnes résolutions n'attendent pas le 1er janvier ! Vous avez décidé cette année d'être le plus healthy possible : sport, nutrition, activités... Aqua by vous fournit déjà le sport, mais est aussi là pour vous conseiller sur le reste !

Découvrez la journée food 100% healthy par Aqua by

Petit déjeuner :

  • Un citron pressé dans un bol d’eau tiède, vous pouvez sucrer avec du sirop d’agave ou du miel
  • Un grand bol de fruits d’origine biologique: pomme, banane, peche, melon, orange, framboises, fraises, pastèque,  variez selon les envies et les saisons. Vous pouvez rajoutez des amandes effilées, des raisins secs, de la cannelle.
  • Un verre de lait d’amende ou de soja
  • Un tranche de pain complet avec un morceau de comté

 10h :

  • Un fruit de votre choix, et une poignée d’amandes ou de noix

Déjeuner :

  • Du riz complet mélangé avec des lentilles (apport de protéines), une échalotte, une carotte, du persil ou de la coriandre, : faîtes vous une bonne assiette si vous avez de l’appétit.

 16h :

  • Quelques cuillères de Halva (préparation de pâte de sésame ou de pistache) avec un smoothie de votre choix.

 Diner :

  • Une grosse salade : pousses d’épinards (très riche en minéreaux et antioxydants), de l’avocat, une tomate, concombre, graines de tournesol, croutons de pain à l’ail.
  • Assaisoner avec une huile de noix ou de colza.
  • Une tranche de pain complet.

 Au coucher :

  • Une tisane Détox ou Appaisante (verveine, tilleul, marjolaine, lavande…)

 

Vous venez de vivre une journée 100% healthy, résultat ? Vous êtes fière de vous, et ça n'a pas de prix.

Continuez comme ça en associant sport et bonne nutrition, et d'autres résultats suivront !